19-25 мая – неделя ЗОЖпрофилактики заболеваний эндокринной системы

19-25 мая – неделя ЗОЖпрофилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Щитовидная железа – небольшой орган эндокринной системы в виде бабочки, расположенный у основания шеи, управляет организмом с помощью основных гормонов – трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), которые влияют на работу сердца и пищеварительной системы, регулируют температуру тела, выработку витаминов, общий обмен веществ, эмоциональный фон и др. 

Для синтеза тиреоидных гормонов ТЗ и Т4 необходим йод.

В организме он не вырабатывается, получить его можно исключительно с пищей, а также в виде различных препаратов по рекомендации специалиста – врача эндокринолога.

Правила профилактики просты и выполнимы:

• отказ от потребления никотина в любых формах (табакокурение повышает риск развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы);
• выработка стрессоустойчивости;
• соблюдение режима сна и бодрствования;
• ежедневные физические нагрузки, соответствующие возрасту, например, 30-минутная зарядка, прогулки на свежем воздухе перед сном;
• отказ от самолечения и использования нетрадиционных методов. 

Берегите себя и будьте здоровы!