21 – 27 октября неделя ЗОЖ: популяризации потребления овощей и фруктов

21 – 27 октября неделя ЗОЖ популяризации потребления овощей и фруктов ?????

? Есть фрукты и овощи очень важно. В день рекомендуется съедать не менее 5 порций, т.е. пригоршней, овощей и фруктов: две фруктов и три овощей.

? Одна порция – это примерно одна пригоршня или 100 г свежих или подвергнутых термической обработке овощей и фруктов, а также ягод. При употреблении такого количества различных плодов организм будет получать достаточные количества многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых питательных веществ, воды и клетчатки.