28 апреля - 4 мая – неделя ЗОЖ популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

28 апреля - 4 мая – неделя ЗОЖ популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

Лучшие практики:

1. Здоровое питание на рабочем месте

Правильное питание помогает избежать заболеваний желудочно-кишечного тракта и лишнего веса. Организуйте здоровый рацион, чтобы поддерживать хорошее самочувствие и высокую работоспособность. Это вопрос привычки, который приведёт к долгосрочным позитивным результатам.

2. Физическая активность

Сидячая работа может привести к хроническим заболеваниям. ????‍♂️ Важно встраивать физическую активность в повседневную жизнь: делайте перерывы для разминки, выполняйте упражнения для глаз и старайтесь пить больше жидкости.

3. Отказ от курения

Курение негативно сказывается на здоровье. ???? Отказ от курения в любом возрасте принесёт пользу организму. Если вы решили бросить курить, делайте это под наблюдением врача, чтобы минимизировать риски.

4. Управление стрессом

Стресс на рабочем месте может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Для снижения стресса попробуйте:

• Найти баланс между работой и личной жизнью.
• Просыпаться немного раньше, чтобы избежать утренней спешки.
• Не перегружать себя, выполняя задачи постепенно.
• Делать регулярные перерывы для отдыха и расслабления.

5. Профилактика

Правильная организация рабочего места, регулярные профосмотры и вакцинация — ключевые элементы профилактики физического и психического перенапряжения. Не забывайте заботиться о своём здоровье!

Давайте вместе сделаем наши рабочие места более комфортными!