5-11 мая Министерство здравоохранения РФ объявило неделей ЗОЖ здорового долголетия

5-11 мая Министерство здравоохранения РФ объявило неделей ЗОЖ здорового долголетия. Её цель — заставить общество подумать о том, как мы можем изменить мир, чтобы пожилым людям в нём жилось лучше. 

- Для всех нас это ещё один повод выразить пенсионерам свою заботу, поддержку и уважение, вспомнить их заслуги, - подчеркивает главврач Боровской ЦРБ Наталья Огородникова, отмечая, что это также повод обратить внимание близких и окружающих на те проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста.

В этом году, когда стартовал новый национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» и Президент РФ В.В.Путин поставил задачу к 2030 году повысить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет, Неделя здорового долголетия приобретает особенную актуальность. 

☝Общеизвестно, что долголетие — это генетика лишь на 25%. А все остальное зависит от образа жизни человека. Поэтому очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте. 

Для того чтобы не «доживать свой век», а продолжать получать удовольствие от жизни, нужно знать особенности и изменения, которые начинают происходить в организме с возрастом: какие-то из них предотвращать, влияние других – минимизировать, с третьими – учиться полноценно жить.

Вот некоторые из них:
???? уменьшается сила сердечной мышцы, понижается эластичность стенок сосудов, поэтому возрастает сопротивление кровотоку, уменьшается скорость кровотока, повышается артериальное давление; поддержание необходимого объема кровообращения достигается неэкономичным путем, связанным с учащением сердцебиения; вся кровеносная система в старости становится менее лабильной, уменьшается ее способность приспосабливаться к условиям внешней среды;

???? в дыхательной системе уменьшается сила дыхательных мышц и проходимость бронхов, что снижает вентиляцию легких и ухудшает газообмен воздуха с кровью, возникает отдышка, особенно при физической нагрузке;

???? возрастные изменения костно-суставного аппарата начинаются с хрящевой ткани; хрящ теряет свою эластичность, «окостеневает»; уменьшается гибкость позвоночника, в суставах возникают болевые ощущения, развиваются воспалительные процессы – артриты и артрозы; возрастные изменения двигательной функции организма выражаются в снижении показателей силы, гибкости, скорости, выносливости, ловкости;

???? существенные изменения наблюдаются в пищеварительной системе; ослабление мышц живота способствует опущению внутренних органов; уменьшается выделение и активность пищеварительных секретов в желудке, тонкой кишке, поджелудочной железе, печени; все это способствует затруднению переваривания и всасывания пищи, например, снижается всасывание железа и развивается железодефицитная анемия, на фоне снижения образования инсулина формируется сахарный диабет;

???? эффективность работы иммунной системы в пожилом возрасте уменьшается, что приводит к появлению некоторого иммунного дефицита, который проявляется в снижении иммунного ответа, вследствие чего повышается чувствительность к инфекциям, со склонностью к более тяжелому и затяжному течению болезни, с частым переходом в хронические формы; у пожилых людей чаще возникают осложнения в виде пневмоний или инфекции мочевых путей; снижение иммунитета увеличивает риск роста опухолей;

???? существуют заболевания глаз, которые угрожают именно пожилым людям: дегенеративные заболевания сетчатки и зрительного нерва, глаукома, катаракта;

???? пожилые люди чаще страдают от проблем в ротовой полости, возникающих в связи с процессом естественного физиологического старения и, как ни странно, это звучит, нежеланием и игнорированием соблюдения постоянной зубной гигиены и ухода за полостью рта;

???? аденома простаты, или доброкачественная гипертрофия предстательной железы - болезнь пожилых мужчин.

????????‍⚕????????‍⚕????Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения (не забываем про важность #диспансеризации (!) то есть соблюдение правил ЗОЖ всю жизнь, а не только в пожилом возрасте. Чем раньше мы начинаем профилактику, тем лучше: важно, чтобы все периоды жизни были заполнены некими активностями, связанными с ЗОЖ.

????????????‍♂️Здоровая старость — в ваших руках, не упустите возможность ее продлить!