5 продуктов для хорошей памяти

Это отличный повод задуматься о том, как мы заботимся о самом важном органе нашего организма.

Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.

Однако мозг подвержен множеству угроз: от возрастных изменений и хронических заболеваний до последствий инфекций и образа жизни.

 Основные угрозы здоровью головного мозга:

1. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире регистрируется более 15 миллионов случаев инсультов.
2. Нейродегенеративные заболевания : болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
3. Эпилепсия и нейромышечные расстройства.
4. Хроническая ишемия головного мозга.
5. Деменции различной этиологии.

Для поддержания здоровья головного мозга необходимо вести здоровый образ жизни. Он включает в себя: 

1. отказ от вредных привычек, 
2. полноценный здоровый сон, 
3. правильное сбалансированное питание, 
4. физическая активность и занятия спортом, 
5. прогулки на свежем воздухе, 
6. ежедневный «тренинг» мозга.

Берегите себя и будьте осторожны здоровы!