Берегите сердце смолоду

10-16 февраля – неделя ЗОЖ осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля) О важных аспектах - врач-кардиолог Анастасия Хмель. 

- Сердце – важнейший орган нашего тела и, конечно же, от состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит наше здоровье и продолжительность жизни. ?Поэтому беречь сердце необходимо смолоду. Что для этого делать? Все просто:

• Необходимо сохранять умеренную физическую активность в объеме не менее 150 минут в неделю
• рационально питаться
• контролировать артериальное давление и ритм сердца, липидный профиль

Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания удобнее всего с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. 

А лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно: 

• отказ от вредных привычек
• приверженность правильному здоровому питанию
• поддержание массы тела и борьба с ожирением
• регулярные физические нагрузки

Помните: раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет оказать наиболее эффективное лечение. 

Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы. К примеру:

• Откажитесь от курения, это фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Лечитесь. Приверженность к терапии обязательна (в случае, если пациенту назначена медикаментозная терапия)
• Не пропускайте прием у врача. Обязательное посещение врача согласно ранее оговоренному графику (диспансерное наблюдение). 

Эти простые правила позволят предотвратить прогрессирование болезни. 

Берегите себя и будьте здоровы!