Как не заболеть простудой летом

Самыми «простудными» сезонами считаются поздняя осень, зима и ранняя весна. Однако риски заболеть ОРВИ сохраняются и летом. Согласно статистике, вероятность простудиться летом на 5 % выше, чем весной.

Почему люди заболевают:

• многие виды ОРВИ летом могут длительно выживать во внешней среде. Находясь в воздухе, пище, воде рек и озер они сохраняют болезнетворные свойства;
• при жаре легко перегреться. Из-за повышенного потоотделения организм теряет влагу. Перегревание и обезвоживание снижает иммунитет;
• летом меняются пищевые привычки. Так как в жару отсутствует аппетит, организм недополучает витамины, аминокислоты, белки, микроэлементы и иммунитет снижается;
• переохлаждение - замерзнуть можно, купаясь в воде, лежа под работающим кондиционером, стоя на сквозняке у открытого окна или промокнув под дождем. 

Как же наслаждаться летом без болезней? 

1. избегайте резких перепадов температур (кондиционеры, холодные напитки)
2. пейте достаточно воды
3. ешьте больше фруктов и овощей
4. высыпайтесь и не переутомляйтесь
5. мойте руки