Как предотвратить развитие сколиоза?

01 июля 2025 г.
Так здорово
.

Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.

  1. Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника. 
  2. Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы. Следите за осанкой!
  3. Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.
  4. Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений.

Подробнее про упражнения для здоровой спины смотрите на сайте ТакЗдорово.

На этой странице

Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике