Кушайте больше фруктов и овощей

Роспотребнадзор настоятельно советует съедать ежедневно по 400 г свежих овощей и фруктов (картошку сюда не считаем!). Только вот в нашем регионе, по данным Росстата, лишь 7,2% жителей питаются правильно 

А между тем, такой рацион позволяет обеспечить достаточное поступление клетчатки в организм, а также снижает (!) риск возникновения неинфекционных заболеваний, включая
диабет,
болезни сердца,
инсульт и
рак.

ПОСТАРАЙТЕСЬ ЕСТЬ ОВОЩИ: НА КОНУ ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ

Решите задачку: хронические или неинфекционные заболевания — главные убийцы современности, а каждая порция фруктов или овощей сокращает относительный риск преждевременной смерти от любых причин на 5%. Вопрос: насколько очевидна польза овощей и фруктов?

ВАЖНО: в личный зачет достижений ЗОЖ смело берите (принесут пользу) овощи и фрукты в любом виде: сырые, печеные, тушеные, замороженные, консервированные...

 Берегите себя, питайтесь грамотно!