Мужское здоровье - богатство нации

Всемирный день мужчин, который по календарю отмечали 2 ноября, - повод поговорить о мужском здоровье и необходимости сохранять его приоритет в обществе. Но между тем наши мужчины стараются избегать не только разговоров о здоровье, но и посещения врачей. А вот это уже может привести к серьезным последствиям.

По словам Ангелины Астафьевой, есть несколько моментов, которые стоит знать каждому:

По данным статистики, мужчины живут в среднем на 5–7 лет меньше женщин. Основные причины:

• болезни сердца;
• рак;
• несчастные случаи.

Факторы риска:

• курение;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• плохое питание;
• недостаток физической активности.

значительно повышают риски развития хронических заболеваний.

ВАЖНО!

проходить диспансеризвцию (она, включает проверки на уровень холестерина и давление) и, при необходимости, осмотр у узкого специалиста по направлению терапевта.

Советы по поддержанию мужского здоровья:

1. Регулярные медицинские осмотры. Не забывайте проходить профилактические обследования, особенно после 40 лет

2. Здоровое питание. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и уменьшайте потребление красного мяса и сахара

3. Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье сердца и нормальный вес

4. Психологическое здоровье. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете стресс или тревогу

5. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на здоровье