Основные риски от голодания

Весна, красота... Хочется срочно привести себя в норму к лету. "ОТСТАВИТЬ ГОЛОДАНИЕ!" - советует Роспотребнадзор, ведь в основе действия голодных диет – дозированный стресс, приводящий к активированию всех систем, в том числе к усилению обмена веществ. 

Несмотря на растущую популярность, голодание может представлять серьезную опасность для здоровья. 

Основные риски:

Недостаток необходимых питательных веществ. Это может привести к заболеваниям, связанным с авитаминозом, нехваткой минералов и белка и, как следствие, вызвать ослабление иммунной системы, ухудшение состояния кожи и волос, а также возникновение хронической усталости. 

Кетоацидоз – состояние, при котором уровень кетоновых тел в крови достигает токсичных значений. 

Психическое состояние человека. На фоне недостатка пищи может развиться раздражительность, депрессия и тревожные расстройства, а также проблемы с концентрацией и памятью. 

Стоит учитывать, что существуют различные виды голодания:

• кратковременное (от нескольких часов до суток) - вот оно может быть не таким опасным. 
• и длительное (несколько дней и более). 

Будьте почтительно к себе: голодание требует осторожности и осознания возможных рисков. Перед тем как принимать решение, лучше проконсультироваться с врачом или специалистом в области питания. 

Роспотребнадзор напоминает, что правильное питание, физическая активность и контроль за стрессом могут дать лучшие результаты без риска для здоровья.