Поговорим о детском ожирении с врачом-педиатром Эльвирой Ненмасовой

- Недооценивать угрозу детского ни в коем случае нельзя, - уверена она. - Избыточная масса тела в детском и подростковом возрасте непосредственно влияет на состояние здоровья детей и подростков и сопровождается повышением риска и более ранним развитием различных НИЗ, таких как сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания. 

Не стоит забывать о том, что детское и подростковое ожирение приводит и к неблагоприятным психосоциальным последствиям: оно влияет на:

• успеваемость в школе и качество жизни,
• усугубляется негативным отношением, дискриминацией и травлей со стороны окружающих. 

У страдающих ожирением детей ожирение чаще проявляется во взрослом возрасте, повышая при этом риск развития НИЗ в дальнейшей жизни. 

Главной причиной детского ожирения является избыточное поступление калорий с пищей. Нередко детей «закармливают» сладким и выпечкой, считая, что пухлые щечки и складки на ручках и ножках — это показатели хорошего здоровья. Но далеко не все килограммы со временем уходят в рост, и, если ребенок недостаточно активен, остаются с ним в виде избыточного веса.

Также причинами, которые способствуют появлению избыточного веса у детей, являются:

• наследственность
• недостаток физической активности
• нарушения обмена веществ
• гормональные нарушения
• недостаток сна
• приём некоторых препаратов (например, гормональных) и так далее.

Если не бороться с причиной лишнего веса или не лечить ее, у ребенка могут развиться осложнения: резистентность к инсулину, метаболический синдром, сахарный диабет II типа, артериальная гипертензия или почечная недостаточность.

Как избежать детского ожирения?

Самая лучшая профилактика ожирения у детей и подростков – следование правилам здорового образа жизни всей семьей. У лишнего веса не будет шанса, если вместо конфет на столе будут свежие фрукты, а семейный отдых будет включать в себя зарядку, прогулки и прочие активности, а не просто диван и телевизор.

Не пытайтесь прибегать к радикальным диетам или принуждать малыша заниматься спортом. Такие методы только навредят и, скорее всего, способствуют развитию расстройства пищевого поведения у ребенка.

Не используйте еду в качестве наказания или поощрения ребенка.

Кормите без мультиков – это может привести к проблемам с пищеварением и увеличению количества съеденного.

Старайтесь кормить ребенка разнообразно. Овощи, фрукты, зелень, злаки, орехи, молочные продукты, мясо и рыба – все эти продукты содержат огромное количество питательных веществ и витаминов, нужных растущему организму.

А вот легкоусвояемые углеводы и полуфабрикаты нужно ограничивать. К ним относятся сахар, кондитерские изделия, выпечка, сладкая газировка, сосиски, колбасы и фастфуд.

При приготовлении блюд отдавайте предпочтение тушению, грилю и запеканию в духовке. Обжаривайте на масле как можно реже.

Не заставляйте ребенка доедать.

По любым вопросам о здоровье ребенка обращайтесь к педиатрам.