Потратьте 10 минут на утреннюю гимнастику

08 января 2025 г.

ЗОЖ

6 - 12 января — неделя ЗОЖ продвижения активного образа жизни. Совет дня ПОТРАТЬТЕ 10 МИНУТ НА УТРЕННЮЮ ГИМНАСТИКУ И ОНА ПОМОЖЕТ:

проснуться,
привести себя в рабочее состояние
зарядиться энергией.

Даже такая небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на:

тонус мышц,
пищеварительный тракт,
кровообращение.

Активность будет полезна любому человеку, ведь, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.

На этой странице