Программы - практики, направлены на профилактику основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также на отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни

28 апреля - 4 мая – неделя ЗОЖ популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)

Программы - практики, направлены на профилактику основных факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний, а также на отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни. 

Но, нужно начинать с себя! 

Найдите время на физкультминутки! 
Небольшой комплекс, состоящий из 3-5 упражнений дает возможность снять утомление. 

Не забывайте про гимнастику для глаз! 

Это особенно актуально для работников, которые большинство своего рабочего времени проводят за компьютером. 

Питайтесь правильно и своевременно! 

• употребляйте овощи и фрукты, 
• продукты богатые клетчаткой, 
• отдавайте предпочтение медленным, а не быстрым углеводам, 
• готовьте продукты на пару, варите, тушите или запекайте, 
• откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов. 

Скажите нет вредным привычкам. 

Алкоголь снижает работоспособность на 16—17 %, при этом утомление наступает раньше обычного. 

Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. 

• сделайте несколько дыхательных упражнений, 
• прогуляйтесь на свежем воздухе. 

Не забывайте вовремя проходить диспансеризацию! 

Даже если вас ничего не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу. #Диспансеризация и профилактические осмотры помогут выявить те или иные заболевания на ранних стадиях. 

Друзья, помните, что ваше здоровье в ваших руках! 

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Ответственный работодатель обязан заботиться и о здоровье своих сотрудников. Ведь большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья и повышают производительность труда. 

Кроме того, важно не забывать проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, чтобы своевременно выявить и устранить риски хронических неинфекционных заболеваний.