Совет дня: здоровый сон.

Началась неделя ЗОЖ ответственного отношения к здоровью совет дня СПИТЕ БЕЗ СВЕТА, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ.

Выработка гормона сна мелатонина осуществляется в полной темноте с 23 до 2 часов ночи. В это же время продуцируется гормон роста, который отвечает за жиросжигание и обновление клеток.

Помните: Соблюдение режима труда и отдыха - важный компонент ЗОЖ. Нарушение природных биоритмов может привести к развитию патологий и заболеваний.