ВЕСЕННЯЯ СУМЯТИЦА: о погоде и самочувствии рассказывает врач-терапевт Зухра Ахмедова

- Весна - время простудных заболеваний, особенно для тех, кто «одет не по погоде». В медицине термина «простуда» не существует, чаще под ним подразумевается ОРВИ.

Что же происходит при простуде? Как правило  она возникает вследствие переохлаждения организма, которое может вызвать снижение иммунитета. Одной из реакций иммунитета является воспаление. При переохлаждении организма сужаются сосуды слизистой носа, она хуже кровоснабжается, пересыхает и становится более уязвимой для вирусов.

Кроме того, следует помнить, что у каждого человека на слизистой в норме присутствуют вирусы – при снижении иммунитета начинается активное размножение условно-патогенной и патогенной микрофлоры, вследствие чего проявляются симптомы ОРВИ. 

Чтобы не заболеть, важно:

• одеваться по погоде, не переохлаждаться
• снизить воздействие стресса
• спать не менее 7-8 часов в сутки
• умеренно, но регулярно тренироваться, гулять на свежем воздухе
• полноценно питаться
• вакцинироваться от гриппа и коронавирусной инфекции
• добавить в жизнь позитива, приятных занятий и впечатлений.

Берегите себя и будьте здоровы!