Здоровая беременность - здоровый малыш

05 марта 2025 г.

ЗОЖ

Новости родителям

3-9 марта – неделя ЗОЖ ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности ЗДОРОВАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ – ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ - тема беседы м врачом гинекологом Людмилой Московской.

Подготовку к беременности нужно начинать минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Время понадобится, чтобы скорректировать образ жизни, проверить работу организма и закрыть дефициты витаминов и микроэлементов.

Пройдите обследование и сдайте необходимые анализы. Запишитесь на приём к врачу-гинекологу, который скажет, какие обследования показаны именно вам
Пересмотрите образ жизни: начните правильно питаться, увеличив в рационе овощи, фрукты и ягоды, употребляйте чистую воду в достаточном количестве, откажитесь от курения и алкоголя
Принимайте витамины. Особенно важны при планировании беременности: фолиевая кислота, йод, витамины группы B, витамин D, кальций и железо. Они помогают в формировании здорового плода и поддерживают здоровье матери. Врач поможет подобрать необходимые комплексы в зависимости от потребностей организма
Будьте физически активны и больше времени проводите на свежем воздухе
Не поддавайтесь негативным эмоциям, больше отдыхайте и проводите время с любимыми и близкими людьми.

Берегите себя и своих детей!

На этой странице