Знаете ли вы, что всего 45 минут без движения могут нанести серьезный ущерб вашим мышцам?

Недостаток активности приводит к сокращению мышечных волокон и нарушению нервных импульсов, что, в свою очередь, может вызвать гиподинамию и множество заболеваний. 
 
Гиподинамия — это следствие снижения физической активности и изменения образа жизни, что стало особенно актуально в нашем современном мире. По словам врача физической и реабилитационной медицины Центра реабилитации Республиканского госпиталя ветеранов войн Ильвиры Фахретдиновой, это состояние является фактором риска для развития различных патологий. 
 
Вот как гиподинамия влияет на наш организм: 

• Слабость мышц (включая сердечную) 
• Проблемы с обменом веществ и риск ожирения 
• Нарушения сна и работоспособности 
• Увеличение вероятности заболеваний суставов, гипертонии и других расстройств. 

 
Причины гиподинамии: 

• Сидячая работа 
• Длительное нахождение в одном положении 
• Избыточный вес 
• Вредные привычки 
• Частое использование транспорта вместо пеших прогулок 

 
Всего 10 минут гимнастики в перерывах на работе — и ваше здоровье будет в порядке. 
 
Помните: движение — это жизнь! Сохраните этот пост и поделитесь им с друзьями